| My name is Daria and I’m fifteen years old. I’d like to tell you about my own diet and my family’s habits of eating. Generally speaking, we try to eat healthy food only, but on some special occasions we can break this rule and eat something fatty. I mean barbecue or French fries, for example. What we eat depends on our personal preferences and attitude to our own health. My family has long-established habits in food choice. For breakfast we normally have oatmeal with a glass of orange juice. For a change, my mum can make an omelette and toasted sandwiches with ham and cheese. That’s our usual breakfast, including some tea or coffee, of course. As for lunch, we normally eat fresh salad and soup. It can be a tomato soup or a cream cheese soup with crackers. We also like a chicken noodle soup, as it’s rather healthy. Last year, when I stayed for a while at the hospital, this soup was the only food I was allowed to eat. In fact, it made me feel better. For supper we normally eat some meat or fish with side dish. Speaking about healthy food, I should mention that too much salt and sugar can be bad for you. That’s why my mum tries to avoid over salting or using too much sugar. The products which are obviously healthy for our body include various fruits, vegetables and berries. We should try to include such products as apples, grapes, eggplants, lettuce, pomegranates, raspberries, spinach and else into our daily ration. At the same time if we replace the biscuits and candy bars with such products as prunes, raisins and honey, it would be much better for our health. | Меня зовут Дарья и мне пятнадцать лет. Я хотела бы рассказать вам о своих привычках в еде и о привычках своей семьи. В целом, мы стараемся кушать только здоровую пищу, но по особым случаям мы можем нарушить это правило и съесть что-нибудь жирное. Я имею в виду шашлыки или картошку-фри, например. То, что мы едим, во многом зависит от наших личных предпочтений и отношения к своему собственному здоровью. Моя семья имеет давно установившиеся привычки в выборе продуктов питания. На завтрак у нас обычно овсянка со стаканом апельсинового сока. Для разнообразия, моя мама может приготовить омлет и поджаренные тосты с ветчиной и сыром. Таков наш привычный завтрак, включая кофе и чай, конечно же. Что касается обеда, мы обычно едим салат из свежих овощей и какой-нибудь суп. Это может быть томатный суп или сырный крем-суп с сухариками. Нам также нравится куриный суп с лапшой, так как он довольно полезен. В прошлом году я провела некоторое время в больнице, и этот суп был единственным, что мне разрешалось кушать. В действительности, он мне очень помог. На ужин мы обычно едим мясо или рыбу с каким-нибудь гарниром. Говоря о здоровом питании, я должна отметить, что слишком много соли и сахара может быть вредно. Вот почему моя мама старается использовать в пище поменьше соли и сахара. К продуктам, которые приносят ощутимую пользу нашему организму, относятся различные фрукты, овощи и ягоды. Мы должны стараться включать такие продукты, как яблоки, виноград, баклажаны, салатные листья, гранаты, малину, шпинат и т. д. в наш ежедневный рацион. А также, если заменить печенье и конфеты на такие продукты, как чернослив, изюм и мед, было бы гораздо лучше для нашего здоровья. |
