Здоровый образ жизни сейчас вошел в моду. Занимаются спортом если не все, то каждый второй. Как же описать по-английски то, что мы делаем в спортзале? Мы постарались подобрать для вас самые необходимые для этого слова и выражения.
От пончиков к кубикам
Выражения для описания проблемных зон на теле и формы, в которую мы хотим себя привести.
Fat — полный человек
A spare tire (дословно «запасное колесо») — аналог русского выраженя «пивной живот». Когда в целом человек стройный, но живот и бока не в лучшей форме.
Love handles — проблемные бока у мужчин
A muffin top — проблемные бока у девушек
Get in shape — привести себя в форму
Be fit — быть здоровым и в хорошей физической форме
Get toned/ripped — привести мышцы в тонус, чтобы фигура перестала быть бесформенной, силуэт приобрел красивые очертания
Get cut — приобрести красивый рельеф
Get shredded/ripped — это значит быть в еще лучшей форме, чем cut. Все мышцы хорошо видны, очень мало подкожного жира.
Get jacked — приобрести большие мышцы. Представьте бодибилдера. Представили? Вот he is jacked.
Bulk up — «качаться»
Slim down — похудеть
Have a six-pack (abs) — иметь шесть кубиков пресса
Приступим
Чем занимаемся в спортзале:
Do weights — проводить силовую тренировку
Do cardio — делать кардио
Do aerobics — делать аэробные нагрузки
Do the treadmill — ходить/бегать на беговой дорожке
Do chin-ups/ pull-ups — подтягиваться
Do push-ups / to push up — отжиматься
Do sit-ups / to sit up — делать упражнения на пресс, качать пресс
Do crunches — делать «скрутки» на пресс (когда подаемся вперед и дотрагиваемся коленей локтями)
Do bench press / to bench — делать жим лежа
Что качаем, чем качаем, с кем качаем, сколько раз качаем
A personal trainer — персональный тренер
A fitness coach — фитнесс-тренер
To spot — подстраховать кого-то (Can you spot me? — Подстрахуешь меня?)
At the gym — в спортивном зале
A workout — cпортивная тренировка
To work out — тренироваться
Muscles /ˈmʌs(ə)ls/ — мышцы
ABS — пресс
Nautilus equipment ([ˈnɔːtɪləs]) — тренажеры
A dumbbell — гантель
A barbell — штанга
A kettle-bell — гиря-разновеска
(внизу на картинке kettle-bell слева, dumbbell справа)
A set — подход
Reps (сокращение от repetitions) — повторения ( Do 3 sets of 15 reps. — Сделайте три подхода по пятнадцать повторений.
Оставляйте комментарии о том, как вы тренируетесь. Давайте попрактикуемся вместе!
Лексика о погоде на английском языке.
Тема healthy food.
Самые необходимые слова и выражения для тех, кто занимается спортом и ходит в спортзал