Перевод идиомы jump out of one’s skin, значение выражения и пример использования

Идиома: jump out of one’s skin

Перевод: быть вне себя (от страха, потрясения, удивления)

Пример:

I nearly jumped out of my skin when I saw the man at the window.
У меня душа ушла в пятки, когда я увидел человека у окна.